| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 952克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于睡觉1590分钟消耗的热量...54 | |||||
泡椒凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（20个）、泡椒（适量）、洋葱（少许）、芹菜（少许）、小红辣（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、料酒（少许）、花椒（适量）
1/3. 先把水烧开，放些花椒，料酒。把鸡爪清洗干净，脚趾剁了。放在锅里面煮个8分钟就好。（煮久了口感会不佳）起锅后用清水把鸡爪冲洗干净。（多冲几次口味更好）
2/3. 把鸡爪切成两半，放泡椒和泡椒水。能把鸡爪完全浸泡就好。如果不够可以加点冷开水。放适量白醋，洋葱，芹菜杆，小红辣，少许盐。保鲜膜密封好放冰箱里一天后就可以吃了
3/3. 想要漂亮一点可以拿红辣椒和芹菜叶点缀一下，一道美味的泡椒凤爪就呈现了
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增加食欲、加速新陈代谢、降低胆固醇等功效；可与虾、基围虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与五花肉、松子、玉米搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、镇静安神等功效；可与牛肉、葵花子、牛里脊搭配；与螃蟹、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒凤爪热量1431 千卡
- 脂肪17.199999 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物18.54 克
- 钠493.7 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾605 毫克