| 铁观音柠檬薄荷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 406克 | 铁观音柠檬薄荷热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于玩游戏36分钟消耗的热量...340 | |||||
铁观音柠檬薄荷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
铁观音（4~5粒）、柠檬（2片）、薄荷叶子（适量）
1/3. 铁观音加1/4杯沸水冲泡开
2/3. 待叶片稍展加入柠檬和温水
3/3. 放入鲜薄荷
食材功效信息
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有减肥瘦身、增进思维、清醒头脑等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁观音柠檬薄荷热量204 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠8.9 毫克
- 钙517 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1671 毫克