| 香拌红龙果皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 香拌红龙果皮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于俯卧撑13分钟消耗的热量...480 | |||||
香拌红龙果皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（2个）、盐（少许）、生抽（适量）、香油（适量）
1/3. 新鲜火龙果建议两个，去掉枝叶整个去掉外面一层皮，如果你先吃果肉再去外皮那么就很不好全部去完，外皮吃起来硬硬的影响口号。
2/3. 当然是吃掉果肉，要保证皮的完好，所以用勺子挖着吃。果肉吃完后。把皮切丝放进盐水里泡泡，因为果皮滑滑，泡一下没有那么滑，但是泡过营养成分可定会有影响的，看个人的口味不泡洗洗也可以的。
3/3. 泡几分钟后，捞起来泡好的火龙果皮沥干后，加入少许盐、生抽、香油即可。也可以只加白糖，如果喜欢吃辣的亲也可以加辣椒，但是我个人认为吃的就是健康所以那么喜欢吃辣的我也没有加！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进消化、抗神经炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香拌红龙果皮热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克