| 华夫饼-喷香火腿馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 204千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 229克 | 华夫饼-喷香火腿馅热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于唱歌332分钟消耗的热量...120 | |||||
华夫饼-喷香火腿馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、中筋面粉（100克）、玉米面（60克）、豆粉（1袋）、白糖（适量）、果珍粉（6克）、酵母粉（3克）、火腿（1根）、纯牛奶（100毫升）
1/9. 鸡蛋打入盆中，放入白糖用手动打蛋器搅拌均匀。
2/9. 奶粉里面倒入酵母粉搅拌均匀。
3/9. 把酵母水倒在鸡蛋中搅拌均匀，
加入果珍搅拌均匀。
4/9. 加入玉米粉，豆粉搅拌匀匀，
最后加入面粉点拌，不能用力搅拌以免上劲。(中筋面粉搅拌时间久了容易上劲，做出来的饼就不好吃了)
大家请忽略图片，一时忘记一次都加进去了o>_
5/9. 搅拌匀匀，盖盖子放温暖处发酵半小时。
6/9. 香肠切碎与面糊拌匀。
7/9. 华夫饼档预热后倒入一小勺面糊，盖好盖子马上反面，
8/9. 左右各(#‵′)烤30秒，反面左右再烤30秒，出锅。
9/9. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米、百合搭配；与牛奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、预防高血压等功效；可与大蒜、脆山药、紫菜花搭配；与蚝豉、田螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼-喷香火腿馅热量664 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物136.32 克
- 钠154.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克