| 雪菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 350克 | 雪菜肉丝面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于垒球158分钟消耗的热量...300 | |||||
雪菜肉丝面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、雪菜（100克）、挂面（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 雪菜一小把
2/12. 瘦肉一小块
3/12. 雪菜切丁，瘦肉切丝
4/12. 加一点油烧热
5/12. 同时烧一锅水
6/12. 油锅放肉翻炒
7/12. 加雪菜翻炒
8/12. 大量加水，然后加盐，鸡精，煮成汤
9/12. 水锅煮面
10/12. 面熟后出锅过凉水
11/12. 捞面装碗
12/12. 雪菜汤加入碗中，大功告成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、补虚等功效；可与山楂、木瓜、南瓜搭配；与梨、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目利膈、通便、化痰止咳等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉丝面热量789 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠3546.2 毫克
- 钙301.7 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾803 毫克