| 自制简易雪糕，超好吃超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 161克 | 自制简易雪糕，超好吃超简单热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于瘦身操35分钟消耗的热量...354 | |||||
自制简易雪糕，超好吃超简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、鸡蛋黄（4个）、白糖（根据个人口味添加）
1/5. 把鸡蛋黄加入白糖，用打蛋器打成白色。
2/5. 把纯牛奶倒入锅中，用小火煮到稍微沸腾后关火。
3/5. 把蛋液慢慢倒入牛奶中，要边倒边搅拌，再开小火，煮到微沸
4/5. 把煮好的蛋液装起来，晾凉后放入急冻冰起来，等到变得坚硬了就可以吃了。
5/5. 这就是没有加果酱的成品啦！口感和买的没有太大变化
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简易雪糕，超好吃超简单热量204 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠92.1 毫克
- 钙373 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾204 毫克