| 苹果花拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果花拼盘热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于水中有氧健身操39分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果花拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香菜（1棵）、苹果醋（少许）
1/4. 苹果用少量盐搓洗干净，用苹果分割器，切成8小块，中间的心放好备用。
2/4. 用小刀切成如图这样（其实就是苹果小天鹅的翅膀的切法），把每一块苹果切完。
3/4. 每切好一块都要马上涂上苹果醋，预防变色不好看。
4/4. 最后摆盘（不小心切坏了两块，花瓣变成了六瓣）。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与鱼肉、番茄、洋葱搭配；与海鲜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果花拼盘热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克