| 南瓜炖土豆 东北家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 566克 | 南瓜炖土豆 东北家常菜热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于看书218分钟消耗的热量...78 | |||||
南瓜炖土豆 东北家常菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、土豆（1个）、盐 葱花 油 水（适量）
1/2. 南瓜，土豆切块，炒几分钟，加水炖。加入盐，葱花。
2/2. 大火炖5分钟，小火焖一会，看软烂即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、解鸦片毒等功效；可与虾皮、牛里脊、赤小豆搭配；与芹菜、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、利水消肿等功效；可与肥牛、豆角、牛腩搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炖土豆 东北家常菜热量284 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠3.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾487 毫克