| 美味方便快速蒸韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 美味方便快速蒸韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量...300 | |||||
美味方便快速蒸韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、盐，味精，油（适量）
1/3. 韭菜切成小段，一厘米左右。
2/3. 放些盐，偏多些。味精少许，油适量。
3/3. 放在电饭锅上或其他，可以和米饭一起出锅。不用放水，有蒸气水。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、北极虾、墨鱼搭配；与牛奶、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味方便快速蒸韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克