| 紫薯草莓球and紫薯芝麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 683克 | 紫薯草莓球and紫薯芝麻球热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于高尔夫球62分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯草莓球and紫薯芝麻球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、草莓（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 紫薯切块放高压锅压十分钟（高压锅压得比较软）
2/8. 将蒸好的紫薯去皮 拿食品袋碾成泥儿
3/8. 加入少量白糖和蜂蜜（如不喜欢太甜可以不加 紫薯本身就有甜味儿）
4/8. 取草莓一颗 去掉草莓蒂 包上紫薯泥
5/8. 搓成草莓的形状 然后沾上芝麻和草莓蒂 哈哈 是不是跟真的一样
6/8. 美美的紫薯草莓球就做好了 健康又美味啊
7/8. 草莓夹心 哈哈
8/8. 紫薯芝麻球就简单多了 直接搓成球滚上芝麻就好了 也可以按这个方法做紫薯小番茄，紫薯樱桃。。。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、益气力等功效；可与牛奶、芹菜、猪排搭配；与柿子、蛋黄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、止渴、防癌等功效；可与酸奶、山楂、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯草莓球and紫薯芝麻球热量312 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物24.98 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克