| 拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 拌米粉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于搬东西336分钟消耗的热量...150 | |||||
拌米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（一把）、鸡蛋（一枚）、青瓜（一小条）、酱油丶蚝油、鸡精（适量）、老干妈（一大勺）、蒜泥（适量）
1/4. 米粉煮软捞出去水，再用温开水冲洗，静放备用。
2/4. 青瓜切丝备用。
3/4. 蛋炒熟划散，油锅爆香蒜，关火，趁锅热放酱油，蚝油，鸡蛋，一半的青瓜，鸡精拌匀，
4/4. 下米粉入锅捞捞即可出锅，装碗放剩下的青瓜丝，再加上一勺老干妈！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与荠菜、干辣椒、辣椒搭配；与地瓜、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌米粉热量840 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物84.62 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克