| 芒果刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果刨冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于曼波舞65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果刨冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（一包250克）、白糖（适量）、酸奶（一杯）
1/4. 提前一天把牛奶和白糖融匀，加入少许纯净水，倒入保鲜袋放进冰箱速冻。
2/4. 芒果削皮切丁备用
3/4. 取出冰箱牛奶冰，剥去表层保鲜袋，用纱布抓住，用刨萝卜丝的工具刨到碗里，要动作块不然冰霜会融化。
4/4. 尽快倒入芒果，上面倒入一杯原味酸奶。美味可口营养嘀芒果冰成功了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果刨冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克