| 茴香炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 茴香炒米热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于冲浪221分钟消耗的热量...108 | |||||
茴香炒米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茴香（一小把）、米饭（一碗）、瘦肉丁（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 准备好胡萝卜，茴香～
2/8. 清净干净茴香菜切小段，胡萝卜切丁
3/8. 瘦肉切小粒加盐酱油姜水食用油少许腌一会～
4/8. 开火锅內放油，下瘦肉丁煸炒至变色
5/8. 然后下胡萝卜加盐，继续煸炒～
6/8. 待胡萝卜炒的黄光黄亮了就下米饭，翻炒吧～
7/8. 最后下茴香加适量酱油，翻炒片刻，起锅！
8/8. 事实证明这个炒饭真的很特别，好吃的，扫光光！
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气散寒、助阳道、助脾开胃等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、利尿等功效；可与鳕鱼、香菜、绿豆芽搭配；与辣椒、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茴香炒米热量398 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质7.04 克
- 碳水化合物40.74 克
- 钠68 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾179 毫克