| 西北风味凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 293千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 250克 | 西北风味凉皮热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于举重98分钟消耗的热量...180 | |||||
西北风味凉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉皮（250克）、六月鲜特级酱油（3勺）、香醋（2勺）、香油（2勺）、绵白糖（1勺）、蒜头（5瓣）、辣酱（1勺）
1/6. 买来的凉皮按照自己喜欢的宽度切好装盘
2/6. 加入六月鲜酱油
3/6. 蒜瓣剁碎
4/6. 加入蒜、香醋、白糖、香油、辣酱，搅拌均匀。
5/6. 把混合好的调料倒在凉皮上，然后用筷子将凉皮和调料充分拌和。
6/6. 拌好的凉皮。如果有香菜加上去，那就完美了。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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营养信息
- 西北风味凉皮热量293 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克