| 小熊家茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 小熊家茄汁杏鲍菇热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于壁排球14分钟消耗的热量...420 | |||||
小熊家茄汁杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2根）、黄瓜（半根）、番茄酱（150毫升）
1/6. 材料准备
2/6. 切好小丁了。黄瓜我只是觉得单调搭配的，不放也可以的
3/6. 热油，煸炒杏鲍菇。
4/6. 倒入黄瓜，煸炒2分钟
5/6. 倒入番茄酱，加入一点水，翻炒几下，大火收干即可
6/6. 我家比较淡，所以没放盐，可以尝一下，酌情放点盐
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与虾米、绿豆芽、黑木耳搭配；与枇杷、菠菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊家茄汁杏鲍菇热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克