| 油闷土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 油闷土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于倒垃圾91分钟消耗的热量...150 | |||||
油闷土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、海天酱油（适量）、海天酱（适量）
1/5. 土豆煮熟，剥皮
2/5. 用刀拍扁，更容易入味
3/5. 放油（油要多一点），下锅炸5-8分钟（看土豆大小）
4/5. 放入适量酱油跟海天酱，翻炒3-5分钟
5/5. 起锅时，按个人喜好，可以放点葱花
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油闷土豆热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克