| 剁辣椒炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 剁辣椒炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于买东西20分钟消耗的热量...180 | |||||
剁辣椒炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、剁辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 丝瓜去皮切成滚刀快，在淡盐水中略泡。
2/4. 锅中放适量的油，炒香剁辣椒。
3/4. 将丝瓜捞出，挤净水份，入锅中翻炒。（如果觉得用淡盐水泡麻烦，可以省略泡的那一步，直接切了炒也可以）。
4/4. 炒至丝瓜变软，加适量的盐和鸡精就可以出锅了。（盐要根据剁辣椒的咸淡添加哦，也可不加）
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、通经活络、消热化痰等功效；可与鸡蛋、牛膝、桂鱼搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁辣椒炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克