| 愤怒小鸟便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 513克 | 愤怒小鸟便当热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于扭腰72分钟消耗的热量...356 | |||||
愤怒小鸟便当的做法共2个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（200克）、三文鱼（50克）、黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、寿司醋（10毫升）、色拉酱（20毫升）
1/2. 三文鱼烤一下拌上色拉酱做馅，包上饭团，上面是红色是蟹子酱黄的地方是芝士，眼睛是芝士眉毛用了海苔，嘴巴是蛋皮[呲牙]
2/2. 然后放上水果，小香肠，完成
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有消除疲劳、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、降血压、暖胃和中等功效；可与芥末、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与醋、豆腐、鱿鱼搭配；与西红柿、包菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、基围虾、玉米搭配；与糖精、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 愤怒小鸟便当热量427 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物29.63 克
- 钠261.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾660 毫克