豆面卷的热量和减肥功效

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豆面卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄豆	克	445千卡	345千卡	22克	2.6克
总量	129克	豆面卷热量/卡路里445千卡
热量445千卡，相当于坐飞机445分钟消耗的热量...60

豆面卷的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄豆（1斤）、黏米面（3斤）

1/1. 首先把黏米面用凉水活匀但不能活稀了要干点，然后放置一宿第二天做成窝窝头状蒸半个小时蒸好后凉到不烫手就可以了。第二部把黄豆炒熟，用榨汁机把黄豆打碎成面，把凉了的黏米面跟黄豆面放在一起赶成长条的饼多放豆面，把面板上多放豆面以免粘上，赶好后卷成卷用刀切一段一段的就可以了然后粘着糖吃。这样就可以了可以吃了。