| 凉拌猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳朵 | 克 | 735千卡 | 234千卡 | 22.45克 | 15.1克 |
| 总量 | 314克 | 凉拌猪耳朵热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于雪鞋行走92分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌猪耳朵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪耳朵（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、香油（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备原料。
2/4. 猪耳朵切丝，胡萝卜用礤子礤成丝，香菜切段。
3/4. 用蒜末，醋，香油，味精，少许白糖调汁。
4/4. 把调好的汁浇到切好的菜上调匀就好。
食材功效信息
猪耳朵的热量234千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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营养信息
- 凉拌猪耳朵热量735 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠191 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾55 毫克