| 美味蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 美味蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于铺床69分钟消耗的热量...120 | |||||
美味蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、胡萝卜（半根）、盐（适量）、橄榄油（少许）
1/6. 鸡蛋放入碗中放入胡萝卜丁打散。
2/6. 锅坐火上放入橄榄油。
3/6. 倒入打好的蛋液，
4/6. 待蛋液凝固卷起一边。
5/6. 卷起另一边。
6/6. 装盘即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、解热烦等功效；可与银鱼、小米面、生菜搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、增加食欲等功效；可与西兰花、卷心菜、绿豆芽搭配；与木瓜、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克