| 健康版蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 230克 | 健康版蔓越莓饼干热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于水中有氧健身操204分钟消耗的热量...240 | |||||
健康版蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（230克）、黄油（130克）、糖粉（60克）、蔓越莓干（70克）、鸡蛋（1个）
1/9. 黄油和糖粉搅拌，加入鸡蛋混合，直到完全融合
2/9. 蔓越莓干切碎，朗姆酒浸泡20分钟
3/9. 倒入蔓越莓搅拌
4/9. 倒入面粉
5/9. 用刮刀将面粉混合到黄油中制成面团
6/9. 塑形放入冰箱冷冻1小时
7/9. 切片
8/9. 160度入烤箱20分钟
9/9. 冷却后放入密封罐保存
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康版蔓越莓饼干热量814 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克