| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拉筋56分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、西红柿（两个）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 西红柿洗干净切块装盘！
2/4. 鸡蛋打入碗中加盐搅拌均匀，
3/4. 锅中倒入油，八分热，倒入鸡蛋翻炒至金黄色装盘，在倒入少许油，加入西红柿翻炒
4/4. 最后倒入鸡蛋一起翻炒，加入适量的糖，撒上香菜装饰即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、青椒、百合搭配；与菠萝、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、抗癌等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与青鱼、鲢鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克