| 蒜苗牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 300克 | 蒜苗牛肉热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于玩游戏66分钟消耗的热量...340 | |||||
蒜苗牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、蒜苗（300克）、姜（少许）、盐（适量）、老抽（适量）、胡椒（适量）、鸡精（适量）
1/4. 用的是我们这儿卖的熟牛肉。把牛肉切成薄片，蒜苗切成小段。
2/4. 把牛肉切成薄片（用的是我们这儿卖的熟牛肉），蒜苗切成小段。
3/4. 锅中放油，先把姜放在略煸一下，接着把牛肉片放在锅中翻炒，大约两分钟后，少放一点老抽，再放入蒜苗翻炒约半分钟。
4/4. 放入胡椒、鸡精，出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强筋骨、抗衰老等功效；可与大白菜、鸡腿菇、茄子搭配；与韭菜、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗牛肉热量375 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克