| 包浆荔枝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 321克 | 包浆荔枝热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于推举79分钟消耗的热量...180 | |||||
包浆荔枝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔枝（10个）、芝士（10克）、淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/4. 先准备好荔枝，去核，芝士切条，
2/4. 把芝士塞进荔枝，先裹上淀粉，再沾上蛋液，最后裹上面包糠。
3/4. 热油，下锅，炸至表面金黄，发硬。
4/4. 装盘，撒上甜辣酱，便可食用。。。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补心安神、增加食欲、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包浆荔枝热量238 千卡
- 脂肪23.94 克
- 蛋白质26.53 克
- 碳水化合物20.03 克
- 钠585.6 毫克
- 钙804 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾246 毫克