| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 770克 | 菠萝油条虾热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于誊写380分钟消耗的热量...138 | |||||
菠萝油条虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、油条（适量）、虾（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）
1/4. 先把虾仁洗净，去虾线，豆腐切碎，把虾仁，豆腐，剁成泥，撒上盐，胡椒粉，料酒，抓匀，备用。
2/4. 油条切段，掏空，把虾仁，豆腐，塞进去。
3/4. 两头分别裹上淀粉，热油，待油七分热的时候，下锅，炸至表面金黄，捞起，复炸一遍就可以捞起，装盘。
4/4. 把菠萝，和炸好的油条装在碗里用沙拉酱搅拌一下，即可食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、促进食欲等功效；可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与燕麦、韭菜、枸杞搭配；与葡萄、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量875 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质28.84 克
- 碳水化合物57.82 克
- 钠666.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾494 毫克