| 三色丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 三色丸子热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于漂流76分钟消耗的热量...300 | |||||
三色丸子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、红萝卜（适量）、香油（适量）、绿色时令蔬菜（适量）、葱（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、粉丝（适量）、鸡汤（适量）
1/4. 将土豆制成土豆泥，红萝卜切米，绿色蔬菜切米，葱切葱花。
2/4. 粉丝用温水泡制待用。
3/4. 将土豆泥盛入盆中，加入红萝卜，绿色蔬菜，加入食盐，味精，香油，淀粉拌匀，然后搓成直径2厘米的丸子。
4/4. 将丸子放入蒸笼蒸制20分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、补充营养等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色丸子热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克