| 南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 自发粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 970克 | 南瓜包热量/卡路里2298千卡 | |||
 热量2298千卡，相当于跆拳道230分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜包的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、自发粉（500克）、葡萄干（若干个）、豆沙（200克）
1/1. 将去皮蒸熟的南瓜压成泥和面，待发起后做成豆包并用粗线绳嘞出像南瓜一样的印子，顶端放一颗葡萄干，上锅蒸熟就好了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与枣、排骨、猪肉搭配；与羊肉、鸡肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 南瓜包热量2298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物131 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克