| 雪莲子桃胶燕窝糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 51克 | 雪莲子桃胶燕窝糖水热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于洗衣服72分钟消耗的热量...129 | |||||
雪莲子桃胶燕窝糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（适量）、桃胶（适量）、燕窝（一盏）、红枣（6颗）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/6. 雪莲子浸泡6小时以上!
2/6. 桃胶浸泡6小时以上!
3/6. 燕窝浸泡4小时，要换水，挑出燕毛!
4/6. 将浸泡好的雪莲子，桃胶，还有红枣，枸杞放进炖樽，加水炖1个半小时!
5/6. 再放入燕窝炖20分钟!
6/6. 最后加入适量冰糖，完全融化!就0K了!
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提神补气、清热解暑、降血压等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、清热等功效；
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、益气补中、润燥等功效；
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营养信息
- 雪莲子桃胶燕窝糖水热量155 千卡
- 脂肪32.25 克
- 蛋白质74.42 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克