| 清炒咸肉春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 清炒咸肉春笋热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于做作业161分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒咸肉春笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸肉（50克）、笋（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 春笋切好
2/7. 咸肉泡水里面泡一下
3/7. 锅内放油
4/7. 放入咸肉
5/7. 放入春笋
6/7. 放入盐
7/7. 加点大蒜叶子香一点
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消食、止消渴、补钙等功效；可与香芋、枇杷、莴笋搭配；与鲫鱼、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有帮助消化、清热益气、利隔爽胃等功效；可与鲍鱼、圆白菜、莴笋搭配；与羊肝、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒咸肉春笋热量290 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠196 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾776 毫克