| 羊肉酸菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 784克 | 羊肉酸菜饺子热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于空中蹬腿运动352分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉酸菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、酸菜（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 将羊肉剁成末，拌入水淀粉、鸡蛋。
2/5. 准备好葱、姜。
3/5. 把酸菜剁成末。不要太细，否则一煮吃到嘴里就没有感觉。
4/5. 把所有材料搅拌均匀，分次加水，朝一个方向搅拌，上浆。
5/5. 包好，就可以下锅煮了。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、补肾壮阳、疗肺虚等功效；可与辣椒、刀豆、豆腐搭配；与半夏、南瓜、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防肠炎、帮助消化等功效；可与板鸭、腊鸭腿、光鸭搭配；与青梅果脯、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、延缓衰老等功效；可与玉米、青椒、北极虾搭配；与豆奶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉酸菜饺子热量1056 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠211.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾541 毫克