| 素炒有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 318克 | 素炒有机菜花热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于摇摆舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒有机菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（1个）、辣椒（1个）、红辣椒（1个）、葱段（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、西瓜酱或豆瓣酱（适量）、盐（适量）
1/1. 我承认自己最不擅长的就是切菜花了，但必须经历这第一步啊，然后在开水里煮一下，然后就是炒菜的正常程序了，加点酱油和豆瓣酱，上色进味，炒熟就OK了，有机菜花很好吃的～
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、提高免疫力、利尿通便等功效；可与圣女果、牛里脊、猪里脊肉搭配；与牛奶、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒有机菜花热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克