| 榨菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 523克 | 榨菜肉丝面热量/卡路里1623千卡 | |||
 热量1623千卡，相当于帆船运动541分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨菜（少量）、猪肉丝（少量）、面（适量）、盐（适量）、生抽（少量）、鸡精（少量）、小葱（少量）、猪油（少量）
1/3. 大锅水烧开，面下锅煮熟，时间根据面的不同而不同
2/3. 烧水的时候，另起一锅， 倒入油，把肉丝和榨菜加盐、生抽、翻炒一下，加水烧开。
3/3. 拿一面碗，碗里放生抽、猪油、鸡精。将煮沸的面汤倒入，将面捞进汤里即可，简单方便又美味。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榨菜肉丝面热量1623 千卡
- 脂肪30.96 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物93.69 克
- 钠2844.9 毫克
- 钙161 毫克
- 铁8.97 毫克
- 钾513 毫克