| 干煸素四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 615克 | 干煸素四季豆热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于深蹲198分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸素四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、食用油（少许）、花椒（少许）、姜（少许）、大蒜（适量）
1/3. 锅热后，倒入少许食用油
2/3. 油热后放入盐，姜蒜和花椒，
3/3. 当闻见香气后倒入洗好的四季豆段，炒的四季豆呈鷰状，就可以起锅了
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防高血压、降血脂等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进唾液分泌、温中散寒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、杀菌、温肺止咳等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸素四季豆热量793 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠70.5 毫克
- 钙715 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾544 毫克