| 豆豉炒青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 豆豉炒青口热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于椭圆运动机41分钟消耗的热量...600 | |||||
豆豉炒青口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口（一斤）、盐（适量）、姜丝（适量）、大蒜（两到三瓣）、辣椒（一个）、九层塔（一株）、食用油（适量）、香葱（适量）、豆豉（适量）
1/4. 青口洗净，过过热水，至半熟
2/4. 油适量，下锅烧热
3/4. 下姜丝，蒜瓣，辣椒，豆豉热至微熟
4/4. 加入青口，迅速翻炒，最后加入香葱，九层塔翻炒后起盘
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有补肾益精、调经血、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 豆豉炒青口热量409 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物3.69 克
- 钠286 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾0 毫克