| 无油版微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 无油版微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铲东西38分钟消耗的热量...360 | |||||
无油版微波炉薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/6. 土豆去皮，切薄厚均匀的片，越薄越好
2/6. 用清水洗一下土豆片洗去淀粉，换水泡十分钟
3/6. 用厨房纸或者干净的毛巾吸干土豆片上的水份
4/6. 撒入盐和黑胡椒
5/6. 把土豆片平铺在盘子或者微波炉用烤架上面
6/6. 放入微波炉中火转两分钟够取出翻面再转两分钟，直至脆硬
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、补充营养等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版微波炉薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克