| 降压美白瘦身茶-荷叶柠檬决明子-养心明目瘦身茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 决明子 | 克 | 10千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 429克 | 降压美白瘦身茶-荷叶柠檬决明子-养心明目瘦身茶热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于壁排球33分钟消耗的热量...420 | |||||
降压美白瘦身茶-荷叶柠檬决明子-养心明目瘦身茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷叶（几小片）、柠檬（2~3片）、决明子（一勺）、蜂蜜（少许（可省略））
1/5. 荷叶，是减肥圣品，还能降血压
2/5. 决明子，养肝明目、润肠轻身。
3/5. 柠檬切片，荷叶和决明子洗净
4/5. 倒入热水冲泡
5/5. 冲泡5~6分钟，即可饮用。
如果饮用时加入蜂蜜，口感会更好。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、降血脂、减肥等功效；可与茡荠、山楂、螃蟹搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
决明子的热量87千卡（每100克）；具有清肝明目、利胆、治疗高血压等功效；可与枸杞、紫菜、枸杞子搭配；
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营养信息
- 降压美白瘦身茶-荷叶柠檬决明子-养心明目瘦身茶热量228 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物33.1 克
- 钠1.1 毫克
- 钙257 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾209 毫克