| 皮皮虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 736克 | 皮皮虾粥热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于盖屋顶180分钟消耗的热量...360 | |||||
皮皮虾粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（适量）、大米（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）、姜丝（适量）
1/8. 皮皮虾是昨晚吃剩下的
2/8. 将虾去壳。（先用剪刀把两边剪开，然后一剥就开了。)
3/8. 切碎，不愿意动刀就随便爱怎么弄怎么弄吧，碎了就成。
4/8. 姜去皮切丝，小香葱切小段。
5/8. 熬粥会吧？我就不废话了。我是头天晚上预约好的，早上喝很方便，直接再按一下启动键就可以陆续加食材了。如果是现熬的话就等粥快好的时候加入姜丝。
6/8. 再放入皮皮虾，继续熬一会。
7/8. 临出锅撒上盐、白胡椒粉跟小香葱，OK啦！
8/8. 那叫一个鲜啊！
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与藕、丝瓜、燕麦搭配；与乌鸡、西瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、促进消化等功效；可与胡萝卜、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮皮虾粥热量1080 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物82.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克