| TT share现炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 208克 | TT share现炖燕窝热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于草地保龄球194分钟消耗的热量...180 | |||||
TT share现炖燕窝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
靓燕窝（1盏）、玫瑰花（n朵）、红枣（3粒）、冰糖（15克）
1/7. 浸泡～可翻我之前发的玫瑰燕窝做法看看怎么浸泡可以减少亚硝酸盐噢！
2/7. 这是泡好的～看这发泡的密度多大～我家的燕窝真的是靓燕窝噢～可以找我购买啊！～
3/7. 挑好燕毛，把燕盏按纹路撕开了～
4/7. 放入炖盅里，水只要刚迈过燕窝就OK~或者你爱稀一点的可以多加些水
5/7. 这是我加了水的~做浓稠的燕窝~
6/7. 我这次准备了玫瑰冰糖和红枣冰糖～我个人最爱玫瑰口味的～每天早上空腹一碗玫瑰燕窝～嗯～一天好心情～
7/7. 装瓶～送朋友自己吃都好方便～
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、舒肝解郁、和血调经等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、增强食欲等功效；可与小米、南瓜、鹿茸搭配；与海蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- TT share现炖燕窝热量582 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物131.5 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克