| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 799克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于郑多燕减肥操31分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁冬瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
橙子（两个）、冬瓜（500克）
1/8. 材料：橙子两个，冬瓜500克。
2/8. 选新鲜的冬瓜，去皮，要多去点皮，否则影响口感。切成均匀的长条，放盐腌制15分钟。腌制好的冬瓜用冷开水冲洗干净。
3/8. 拿一个橙子切片摆在冬瓜条上。
4/8. 另一个橙子榨汁。
5/8. 将橙汁浇在冬瓜条上。
6/8. 盖上盖子。
7/8. 放冰箱。(如果盘中没盖子，要敷上保鲜膜)
8/8. 2小时后，酸酸甜甜的橙汁冬瓜做好啦。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、开胃下气、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、消肿利湿等功效；可与鸡肉、大花蟹、芡实搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 橙汁冬瓜热量186 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠3.8 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾281 毫克