| 黄瓜火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 434克 | 黄瓜火腿鸡蛋饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于乘双连雪橇170分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜火腿鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（2个）、生抽（适量）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、五香粉（适量）
1/3. 面粉，黄花粒，火腿粒调成糊状，加入适量食用油，孜然粉，五香粉，生抽混合搅拌均匀。如图。
2/3. 电饼铛预热后倒入适量的面糊。按煎饼键两面煎熟。
3/3. 装盘，开吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、萝卜、紫菜搭配；与菱角、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、荠菜、牡蛎 搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜火腿鸡蛋饼热量1189 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克