| 西红柿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 西红柿粥热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于伐木工作139分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（适量）、因为这是给宝宝做的辅食 所以没用辅料（适量）
1/4. 先把西红柿用开水烫两分钟后剥皮 去籽 然后把西红柿切碎
2/4. 把电饭锅里加水 把西红柿下锅按下煮饭键
3/4. 取适量大米洗净备用
4/4. 锅里水开
后放入清洗过的大米 4盖上锅盖 电饭锅跳到保温处就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、补脾等功效；可与枇杷、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、润肠通便等功效；可与鲫鱼、西葫芦、福寿鱼搭配；与草鱼、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿粥热量695 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克