| 茭白笋炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 茭白笋炒肉片热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于抽烟286分钟消耗的热量...60 | |||||
茭白笋炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、茭白笋（3条）、红辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蒜泥（适量）
1/4. 茭白笋，瘦肉切片 ，肉片捏粉
2/4. 爆香蒜泥，辣椒，放肉片爆炒，加入少许酱油上色，炒至七分熟
3/4. 倒入茭白笋一起翻炒，至茭白笋变软，放盐，即可出锅。
4/4. 哈哈
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、生津液等功效；可与圆茄子、大蒜、香菇搭配；与菠菜、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白笋炒肉片热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克