| 营养蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 营养蔬菜面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于编织212分钟消耗的热量...210 | |||||
营养蔬菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、高汤(鸡脚香菇汤)（一碗）、盐（少许）、西红柿(大的)（2个）、上海青或其它蔬菜（适量）、鸡蛋（一个）
1/6. 先把鸡蛋煎熟，如果想吃荷包蛋的就先把西红柿和青菜放到高汤中(我用的是事先熬好的鸡脚香菇汤，喜欢酸酸口味的可以先把西红柿炒一下在放入高汤和青菜)然后放鸡蛋
2/6. 然后等青菜差不多熟了加入盐
3/6. 然后把汤拿碗装好
4/6. 再把锅中放入水，等水开(想快点的话可以加开水)
5/6. 水开后把面条放进去煮10分钟左右
6/6. 等面条熟了拿筷子夹到之前煮好的汤里面即可，这样汤又刚好不会很烫，面条又不会糊掉
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养蔬菜面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克