| 电饭煲腊鸭饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 568克 | 电饭煲腊鸭饭热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于攀登雪山89分钟消耗的热量...990 | |||||
电饭煲腊鸭饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊鸭腿（一只）、米饭（适量）、腊肠（一条）、葱（适量）、酱油（适量）
1/3. 洗米，切腊鸭腿切葱各种切……
2/3. 把腊鸭腿扔入电饭煲中跟米一起煲
3/3. 电饭煲跳至保温，撒葱，滴酱油，再炆两分钟（突然觉得两分钟好漫长T^T）……好了开盖完成?
食材功效信息
腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有益气补虚、清热健脾、补血行水等功效；可与豆豉、酸菜、栗子搭配；与木耳、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲腊鸭饭热量1473 千卡
- 脂肪68.3 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠1551 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾321 毫克