| 果酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香芋 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 果酱土豆泥热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于开车188分钟消耗的热量...150 | |||||
果酱土豆泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、香芋（300克）、果酱（依个人口味适量）、朱古力（适量）
1/2. 土豆芋头打皮切成一厘米厚的片，然后放到高压锅里放入水起压压3分钟，（没有高压锅也可以用别的，只要煮熟就可以），土豆和芋头趁热拿漏勺捞出控净水放入盆内用勺子压成泥。
2/2. 想要形状好看一点，厨具市场有那种做蛋糕用的工具，就是做蛋糕花那种头是锯齿的铁，后边是硬塑料的那种。把土豆泥和芋头泥放入工具中，挤出自己想要的图案和形状，然后挤上果酱，撒上朱古力即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、益气等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、清热镇咳、增进食欲等功效；可与大枣、牛肉、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱土豆泥热量471 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠35.8 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾720 毫克