| 英国炸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 85克 | 英国炸鱼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于挖煤50分钟消耗的热量...360 | |||||
英国炸鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼片（1.5磅）、面包屑（1.5 杯）、鸡蛋（1个）、鲜奶油（1/2 杯）、面粉（1 杯）、柠檬（1个）、盐（1/4茶匙）、胡椒粉（少许）、食用油（1/3 杯）
1/8. 在一个大碗里打入鸡蛋，奶油，盐和胡椒。混合。
2/8. 把鳕鱼切段儿。
3/8. 把鳕鱼段先扑上面粉，然后浸入蛋液混合物里。再捞出来放在盛面包屑的盘子里打个滚。
4/8. 从蛋液混合物里捞出来~
5/8. 在面包屑里打个滚。
6/8. 放入平底锅中煎。
7/8. 每煎完一锅就用厨房用纸把锅擦干净。这样不会有油渣。
8/8. 美味的英国炸鱼就做好了！
食材功效信息
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、益精气等功效；
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营养信息
- 英国炸鱼热量302 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物72.4 克
- 钠535 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾107 毫克