| 翠竹报春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 翠竹报春热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于干砌墙319分钟消耗的热量...180 | |||||
翠竹报春的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、黄瓜（2根）、彩椒（1个）、盐（1勺）、生抽（1勺）、葱（少许）、蒜末（少许）
1/5. 将鸡腿 用热水 把上面的血丝，还有去一下它的腥味。
2/5. 把黄瓜 分段 ，抠出来
3/5. 把鸡肉～葱～蒜末 爆锅，
4/5. 放上料，出锅 放入黄瓜蛊里。
5/5. OK～一切搞定！！欧耶?
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与苹果、蜂蜜、绿豆芽搭配；与小白菜、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健脾胃、降血糖等功效；可与明虾、苦瓜、虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠竹报春热量956 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠76.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾622 毫克