| 凉拌藕带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕带 | 克 | 277千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 374克 | 凉拌藕带热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于钢铁厂工作35分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌藕带的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕带（1小把）、盐（1克）、白糖（1丁点）、生抽（1小勺）、醋（1小勺）、香油（3滴）
1/1. 藕带洗净，轻刮掉表皮的深色部分，斜切成段；
开水焯一下，和辅料拌匀即可。
食材功效信息
藕带的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、清热生津、散瘀等功效；可与猪小排、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
