| 西红柿炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 513克 | 西红柿炒平菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于打篮球13分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、平菇（够吃）、大蒜（3瓣）
1/4. 西红柿切小块，平菇洗净，用手撕成小片，蒜切成小丁
2/4. 放油热锅，西红柿倒入，炒至软，放入蒜瓣
3/4. 倒入平菇。平菇会出水，加盐，中火收汁水。可以放点酱油～
4/4. 汁水收的差不多了就关火，盖上锅盖闷一小会。然后就可盛出享用了～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、清热生津等功效；可与圆白菜、西兰花、福寿鱼搭配；与红薯、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、抗癌、治疗便秘等功效；可与韭黄、西兰花、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒平菇热量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠8.8 毫克
- 钙14.7 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾458 毫克